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掌握人体修复密匙 积极帮助自我修复

时间:2014-10-10 21:55:26  来源:360doc  作者:

【九牧林医家导读】我们知道,不少动物都有修复或再生躯体器官的能力,作为万物之灵的人类,到底有没有这种奇妙的功能呢?答案是有的。美国健康杂志刊出《人体具有神奇的自我修复功能》文章,研究证实人体一些器官,总是持续不断地更新,美国科学家与医学专家称之为“维护性再生”,如果有一类人能证明人体自愈系统确实存在的话,那应该是百岁老人。

本博揭示了人体神奇的自我修复秘密与如何掌握自我修复密钥,如何帮助身体重要器官进行积极修复,让自己变得更健康!

     一、人体能否自我修复,秘密在哪里?

我们都知道,不少动物都有修复或再生躯体器官的能力,作为万物之灵的人类,到底有没有这种奇妙的功能呢?答案是肯定有的。

①人体有自我修复更新能力

手指不小心被割伤后,要不了几天,伤口就自行愈合;手指甲或脚趾甲断裂了,也会渐渐长出来。

骨头,别看又硬又脆也有自行愈合的能力。若一旦发生骨折,断裂处会形成一种软组织,把断裂的两端暂时接合起来,然后,软组织再逐步转化成致密坚实的骨组织,使骨头恢复原来的形状和大小。
  海外有报道,有位少年不幸从自行车上摔下来,造成头颅与脊椎骨断离,头耷拉下来了,幸运是脊髓毫无损伤。医生们凭借高超的医疗技术,用金属把头部和脊椎骨连接起来,并移植了骨细胞,后来这少年终于康复了。
  人体的血管,也有修复和再生能力。人体血管破裂后,医生在显微镜下,把它们缝在一起,过一段时间,新生的组织和细胞会在断裂处长出来,重新把血管接通。
  近年来,世界各地器官移植发展迅速,心脏移植、肾脏移植等成功的消息,不断传来。如果人体的基本组织——皮肤、骨、神经、血管等没有再生能力,那器官移植便成了“纸上谈兵”。
  当然,人体的修复或再生能力是有限的。如,牙齿由于经常使用而不断磨损。恒牙是伴随着生命一起走向尽头。如果牙齿磨损了,却无法自行修复。
  ②人体的内脏也能修复与更新
  每个人的内脏,也会悄悄地在进行修复与更新,只是平常我们并没有察觉到而已。
  肝脏快速更新最突出。饮酒,会对肝脏有所损害,若经常饮酒者,要一星期滴酒不沾,就可使肝脏恢复正常功能。当肝细胞坏死,手术把患病的小叶肝切除,
只要肝小叶网状支架完整,从肝小叶周边区再生的肝细胞就可沿支架延伸,恢复正常结构变得和原来一样大小。
  人体肠壁的绒毛表面,覆盖着许多细胞。这些细胞由于与肠内腐蚀物和废弃物不断接触,仅生存一个星期便寿终正寝了,成为人体内“寿命”最短的细胞。幸好人体中有一种主细胞,本身虽没有特殊功能,却能以比正常细胞快得多的速度进行分裂,产生具有特殊功能的细胞。这些细胞会取代已损耗的肠内壁细胞,使人体的肠道能承担繁重的消化和吸收任务。
  ③人体通过锻炼可促进再生
  主细胞成了人体中当之无愧的“救难者”。在人体的许多部位,细胞本身无法自行分裂,都需要借助主细胞才能修复更新。这些细胞为什么不能自行分裂呢?

原因多种多样:有的因细胞核已被破坏,如皮肤表层的细胞;有的因细胞核已消失,如血液中的红细胞;也有的因细胞原生质的负荷过重,妨碍了细胞分裂,如肌肉细胞。
  脑组织的情况较特殊。那里脑细胞纵横交错,交织成网,既无细胞分裂的场所,又无主细胞来补充遭受破坏的细胞。好在1000亿个脑细胞能满足人们一生的需要。过去人们一直以为,许多脑细胞会随着正常的老化过程而死亡。其实,脑细胞只会因水分的消失而萎缩,数量却不会减少。
  人体在45岁左右负责运动功能的脑细胞便开始缩小,而且会失去原来体积的35%;而负责感官功能如视觉、听觉、嗅觉和触觉的脑细胞却依然故我,毫无变化。

经研究发现,因为随着年龄增长,人的体力活动逐渐减少,而感觉器官的使用却依然不减,于是与运动无关的脑细胞萎缩,与运动有关的脑细胞却基本维持原状。可见经常用脑和锻炼是至关重要的。
  脑部以外的神经细胞与脑细胞不同,一般能自行再生。如,神经切断后,两端会以每天1毫米的速度生长,最后重新连在一起。
  人体内的骨头需要一定的负荷。长期卧床养病的人,会感到自己的骨头在逐渐软化,这由于新生骨细胞减少的缘故。宇航员生活在太空无重力的状况下,几星期后也会发生这种情况。反之经常运动和从事体力活动的人,会促使新生骨细胞的产生。

④动物修复的功能从何而来
  长期以来,人类对于自己体内修复功能竟然一无所知。

直到不久前欧美科学家才发现,人体内每天都遭受着紫外线、射线和化学物质和污染的伤害,而却能借助自身的修复系统,以惊人速度使这一切恢复正常。
  人体的修复功能,起源于漫长的进化过程。但动物的修复或再生能力,远胜于人类。如砍断了水螅的头,又会再长出一个。把水螅“千刀万剐”切成许多小段,结果每一段都长成一个完整的水螅。然而,生物在进化过程中,再生能力是在逐渐退化的。这是为什么呢?

纵观动物进化的历程,我们知道,高等脊椎动物并不需要身体的所有部位都能完全再生,因为对于不会遭受破坏的器官来说,再生多此一举!自然界中当器官无法免遭伤害时,再生固然是一大发明;然而,更胜一筹的是,器官完全不受伤害,也就无须依赖再生能力。
  在动物进化过程中,每种动物的再生能力都各有利弊。在这方面,多数动物和人类一样,采取了一个折衷的方案,就是把再生能力局限在某些特定的部位。
 

二、人体具有神奇的自我修复功能

美国健康杂志刊出《人体具有神奇的自我修复功能》文章,研究证实人体一些器官,总是持续不断地更新,美国科学家与医学专家称之为“维护性再生”;如果在人类中能证明人体自愈系统确实存在的话,应该就是百岁的老人。

 肾脏:人类的肾脏,具有很强的自我修复能力。肾脏损伤后,成熟肾脏细胞,会在受损区域分化成需要修复的类型细胞。

若想促进肾脏的修复,平常就要多吃一些黑色的食物。如,黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不错。

 皮肤:皮肤出现过敏,或是湿疹皮炎等受损症状时,会通过自身的屏障防御机制来自我修复。

因此问题皮肤的护理,主要是围绕皮肤屏障功能的保护和修复来进行的。平时,涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液,可以有效提升皮肤的免疫力,让肌肤变得坚韧。

 骨骼:发生骨折时,骨骼中的活性成分骨细胞,就会被自动启动,它对骨头修复发挥着关键作用。

许多专家建议,每天要吃一次菠菜或西兰花等绿色蔬菜,摄入足够的维生素K,有助于锁定骨细胞。在骨折发生6周后,应适当活动,以刺激骨细胞,加速骨骼修复。

 血管: 当血管由于血栓而变窄时,人体可自我扩张血管增加血流量。

哈佛大学科学家表示,首先,应该少吃动物肝脏等坏胆固醇含量较高、妨碍血管自我修复的食物,保持血管“清洁”。其次,应该增加跑步、游泳、篮球等加快体内血液流动的运动。

 肝脏: 肝脏,即使切除部分坏死组织,也可自我修复的器官。

美国医科专家表示,谷胱甘肽不仅有去毒作用,而且对肝脏再生至关重要。另外,饮酒者除了禁酒外,最好补充叶酸和B族维生素。

 肺脏:烟雾等严重污染,会加重肺脏负担,破坏它的自我修复功能。

美国呼吸健康专家指出,胡萝卜、红薯和芒果中含有的视黄酸有助于肺脏修复,每天摄入量不应低于900毫克。

 肠道:酗酒及过量食肉,也会导致肠道内壁组织受损。然而,肠道细胞是人体更新速度最快的细胞,平均一两天就会更新一次。

美国医学家表示,适当多吃粗粮有助于加速肠道自我更新,建议每天摄入25—30膳食纤维,早餐最好吃全谷物食品,多吃水果和蔬菜。

⑧ 大脑:年纪越大,越感觉脑子不够用。美国医学家研究发现,人的大脑在青春期就停止产生神经元,即你在上高中时,大脑细胞已开始走下坡路。

但是不要绝望。美国医学家研究发现,每天至少锻炼30分钟,每周2—3天,有助于刺激大脑中两个主要区域的神经元生成,让你的大脑变年轻。

三、掌握人体修复密匙,积极帮助自我修复

人类通过漫长的进化,就如一台非常精密仪器,人体具备许多神奇的自我修复功能。

①人体自我修复需要营养素

人体器官总是持续不断地更新,称之为维护性再生,一旦受到损伤,只要保持营养素充足,科学作息和活动,这些器官就会积极地进行自我修复。

人体自我修复在每个人身上都曾发生过,可以想想自己手上到现在划过多少次口子?留下了多少伤疤?这些伤口怎么好的。为什么会留下伤疤? 其实,如果营养素充足,受伤后修复过程就会比较完整,几乎看不到伤疤,如果体内营养素严重缺乏,修复过程就来得缓慢,甚至无法正常进行,导致留下伤疤。

世界上不管什么东西坏了,都要用其所组成的原料来修复,只要科学搭配人体所需要的营养素,很多大病小病都可以不治而愈,这就是人体自我修复的奥秘!

我国唐时中医《皇帝内经太素》书上曾写道:“空腹食之为食物,患者食之为药物”,这个就是营养素用在不同地方的道理!

②人体自我修复需要掌握时间表 

      700——900   小肠活跃时期   

应吃早餐,这是小肠大量吸收营养的时段,疗病者最好是在7点进餐;养生者最好是在7点半前吃早餐;不吃早餐者应改变饮食习惯;为保护肝脏,此时最好不要饮酒。
      10
00——1200心脏运作的黄金时段
       
心脏开始加大马力投入工作,人的精力被积极调动起来,人体精神活动最强,身体的痛感降低,此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天,那他将虚度一天中最清醒的时刻。
       12
00——1300  全身器官总动员
    12
点基本上是上午工作的最后冲刺阶段,此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员,这个时候最好不要马上吃午餐,最好将用餐时间推迟到下午1点左右。
      13
00——1400  人体的第二个低潮阶段
    
血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,精力消退,血液中溶入一些糖原,反应迟缓。我们感觉有些疲劳,最好适当休息一下。
      14
00——1600  感觉器官很敏锐
     
人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力,人体重新步入正轨,下午3点人体感觉器官尤其敏感,特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。
       17
00——1800  运动的最佳时段
     
人体疼痛感觉减弱,神经的活动能力降低,想多运动的渴望上升,此时最好离开工作岗位,进行一些户外活动,使精神重新振作起来,运动员此时应加倍努力训练。
      18
00——2000 情绪极不稳定
     
晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻,此时人的心理稳定性降到最低点,很容易激动,常会因一些小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点,身体反应又得以恢复。
      20
00——2100   反应很敏捷
      
晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间,司机此时处于最佳状态,几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好,是学习的好时间。
     21
00——2300  免疫系统(淋巴)排毒时间
     
血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。
     23
00——100   肝脏排毒时间
     
除肝脏外,大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张工作,为人体排除毒素,但这一排毒过程必须在熟睡中进行。
     24
00——400   脊椎造血时段
     
必须熟睡,不宜熬夜,否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点,但此时听觉变的异常灵敏,极易被微小的动静所惊醒。
     1
00——300    胆腑的排毒
     
凌晨1点,人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点,胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。
    3
00——500     肺腑的排毒
    
此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因为排毒运作已走到肺,有咳嗽症的人此时不宜用止咳药,以免抑制废积物的排除。
     5
00——700    大肠的排毒
     
血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒,大肠排毒活跃,此时最好上厕所排便。

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